Corsi di gruppo
Ginnastica ed educazione posturale

CORSO DI GINNASTICA ED EDUCAZIONE POSTURALE DI GRUPPO

Conquistare una postura corretta non è facile, per riuscirci è necessario migliorare la percezione del corpo al fine di favorire l'acquisizione della posizione corretta nella stazione seduta, eretta e in movimento.

Le cause delle principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalla cattiva postura e dall’uso scorretto del corpo. Purtroppo lo stile di vita attuale impone di passare parte della nostra giornata seduti o in posizioni che sollecitano negativamente le nostre strutture osteo-muscolari. A queste cattive abitudini sono quindi spesso collegati tutti quei frequenti dolori a carico della colonna (cervicalgie, lombosciatalgie) o degli arti (borsiti, tendiniti, dolori artrosici, etc.). Del resto per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito ad una percezione e conoscenza del proprio corpo.

Per riuscire nell’intento è necessario praticare e integrare metodiche diverse tra loro ma che hanno come comune denominatore l’equilibrio e l’armonia psicofisica della persona: pratiche e tecniche occidentali quali Educazione Posturale, Pilates, Functional Training, Ginnastica dolce vanno a interagire con tecniche orientali quali lo Yoga Taoista –Qigong-. Tutti questi approcci sono stati da me fusi in un’unica attività corporea, in quanto l’integrazione delle diverse discipline fa affiorare l’essenza di tutte le pratiche, che vengono condensate in una personale metodica di lavoro, efficace e multidisciplinare, in grado di incidere in modo veramente significativo sulla nostra salute psicofisica.

Come appena sostenuto e a prescindere da chi è colpito da dolori a carico della colonna o degli arti, la ginnastica posturale è utile a tutti. A chi vuole ritrovare la salute, ma anche a chi desidera ritrovare l’armonia tra il corpo e la mente per migliorare la qualità della sua vita

PERCHÉ’ DOVREI SEGUIRE UN CORSO DI GINNASTICA POSTURALE?

La ginnastica posturale è quel tipo di attività motoria che mantiene e migliora la salute psicofisica, e che fa star bene, prefiggendosi i seguenti obiettivi:

1) accrescere la percezione del proprio corpo: per modificare l’uso del nostro corpo è necessario imparare a percepirlo, ad avvertire le nostre tensioni, gli appoggi dei piedi sul terreno, la posizione delle singole parti del corpo

2) aumentare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare: per avere un buon controllo posturale è necessario conservare buona mobilità di tutte le articolazioni, inoltre la rigidità di alcuni muscoli degli arti superiori o di quelli inferiori impedisce di assumere posizioni corrette durante l’esecuzione dei movimenti

3) equilibrare l’azione dei muscoli posturali: un compito importante della ginnastica posturale è quello di insegnare ad usare i muscoli che determinano le posizioni corrette delle singole parti del corpo

4) migliorare l’abilità posturale: il corretto controllo della muscolatura posturale dovrà essere allenato al fine di trasferirlo nelle situazioni posturali più complesse, perchè uno dei principali obiettivi è quello di sviluppare la capacità di saper assumere e controllare la postura del corpo nelle azioni motorie quotidiane.

A CHI È RIVOLTO IL CORSO DI GINNASTICA POSTURALE

In conclusione, la ginnastica posturale individuale è rivolta a tutte quelle persone che desiderano migliorare la propria postura ed imparare a muovere il proprio corpo in modo corretto e seguiti personalmente da uno specialista. In particolare è indicata per:

a) persone che praticano attività lavorative che comportano l'assunzione di posture prolungate in stazione eretta o seduta
b) persone che sono obbligate ad effettuare frequenti sollevamenti o trasporti di pesi
c) persone a cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale
d) persone che necessitano di rieducazione posturale post infortunio/intervento chirurgico ortopedico (alterazioni posturali, motorie, recupero delo schema del passo, etc.).

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